Ginkgo Biloba nedir ve ne işe yarar ?

Ginkgo Biloba nedir ve ne işe yarar?

Ginkgo Biloba olarak da bilinen Ginkgo, dünyanın en uzun yaşayan ağaç türü olan Ginkgo ağacının yapraklarından gelmektedir. Ginkgo Biloba, çoğunlukla bir bilişsel güçlendirici olarak kullanılmak üzere bilinir ve birçok kişi tarafından, yaş ilerledikçe karşılaştığımız bellek problemlerini önlemeye veya yavaşlatmaya yardımcı olmak için kullanılır. Sporcular, zihinsel uyanıklığı ve odaklanmayı artırmak için sağlanan yararların bir kısmını kullanmak için kısa süre önce Ginkgo Biloba kullanıyorlar. Araştırmalar ayrıca, Ginkgo Biloba’nın kullanılmasıyla gözlemcilik koordinasyonunun yanı sıra atletik yoğunluğun da artabileceğini gösteriyor. Ginkgo Biloba, zaman zaman yüksek stres durumlarında ortaya çıkan zihinsel yorulma veya yavaşlama yaşarsanız denemek için iyi bir üründür.
Ginkgo Biloba
Ginkgo Biloba dolaşımı iyileştirerek, vücuda ve beyindeki oksijen ve kan akışını arttırarak çalışır. Artmış kan dolaşımı nedeniyle, bu da Ginkgo Biloba’nın kardiyovasküler sağlık, cinsel dürtü ve cinsel işlevleri (sertleşme sorunları) artırabilir.
Ginkgo Biloba’nın hemen istenilen etkileri olmayabilir ve herhangi bir gelişmeyi fark etmeden önce 6-8 hafta sürebilir. Önerilen dozlar;

Kullanım Niteliği Doz Frekans Zamanlaması

·
Artmış  Atletik Performans için  40 – 80 mg Günde 3 defa Etkinlikten -30  60 Dakika önce.
Yaşa Bağlı Sorunlar (Alzheimer veya hafıza kaybı için 200 mg günde 3 Defa Gün boyunca Eşit Olarak Yayılır.
Ginkgo Biloba’nın kan inceltici ilaç kullanılıyorsa alınması önerilmez ve günde 600 mg’dan fazla dozda kullanılmamalıdır. Bu, diyare ve / veya kusmaya neden olabilir.

Ginkgo Biloba Faydaları: Enerji, Hafıza ve Bellek

Maidenhair olarak da bilinen Ginkgo biloba, Çin’de tıbbi olarak binlerce yıldır çeşitli sağlık sorunlarının iyileştirilmesi için kullanılan eski bir bitki özütüdür. Aslında, Maryland Tıp Merkezi Üniversitesi, ginkgo biloba, dünyanın en eski ağaç türü ve bugün dünya çapında en çok satan bitki tedavilerinden biri olduğunu bildirmiştir .

Ginkgo, etkin anti-inflamatuar , antioksidan , platelet oluşturan ve dolaşımı artıran etkileri nedeniyle geniş çapta incelenmiştir . Mevcut araştırmaya göre, ginkgo biloba yararları, artmış bilişsel işlev, olumlu hava, artmış enerji, gelişmiş hafıza ve birden fazla kronik hastalığa bağlı semptomların azaltılması gibi – örneğin bir astım doğal tedavisi , DEHB doğal ilaç ve demans tedavisi olarak kullanılıyor. Hatta Almanya’da reçeteli bir bitki olduğu kadar etkili olduğu düşünülüyor!

11 Kanıtlanmış Ginkgo Biloba Faydaları

1. Konsantrasyonu Artırır

Araştırmalar, ginkgo’nun kötü konsantrasyonla mücadele etmesine, bilişsel gerilemeyi tersine çevirmesine ve yorgunluğun iyileşmesine yardımcı olabileceğini gösteriyor . Kronik olarak düşük konsantrasyon, karışıklık, azalmış fiziksel performans, yorgunluk, baş ağrısı ve ruh hali değişiklikleri ile karakterize bir durum olan serebral yetmezliği tedavi etmek için bile yararlıdır.

Beyni teşvik eden birçok ginkgo biloba, araştırmacıların, antioksidan aktiviteyi arttıran, oksidatif stres seviyesini düşüren ve dolaşımı geliştiren etkili bir anti-inflamatuar olduğu gerçeğinden hareketle, bilişsel sağlığın korunması için tüm önemli faktörleri keşfettiler.

Münih Üniversitesi’ndeki Tıbbi Psikoloji Enstitüsü’nden araştırmacılar, ginkgo’nun sağlıklı erişkinlerin zihinsel performansı üzerine dört haftalık bir süre boyunca yaptığı etkileri test ettiklerinde, kendi kendine tahmini zihinsel sağlıkta ve ayrıca kendi kendine tahmini yaşam kalitesinde önemli farklılıklar bulmuşlardır ginkgo alanlar ile plasebo grubu arasında. Genel sağlık açısından iki grup arasında mevcut farklar olmasa da bu doğrudur.

Bu Makalede İlginizi Çekebilir   İnsan Koryonik Gonadotropin (HCG) Nasıl kullanılır ve dozajı nedir ?

Ginkgo kullanan grup, daha iyi beyin motor performans ve duygusal sağlık deneyimi yaşadı ve uyuşturucu kaynaklı yan etkiler veya hoşgörüsüzlük bildirilmedi. Çalışma genelinde herhangi bir ciddi advers olay gözlemlenmemiştir ki bu ginkgo, zihinsel yetenekleri az riskle artırmak için güvenli ve etkili bir yol olduğuna işaret etmektedir.

2. Demans ve Alzheimer için Riski Azaltmaktadır

Toplam bir tedavi olmasa da, genel bilimsel literatür, ginkgo biloba’nın, Alzheimer hastalığının demansına sahip olanlar (AD) de dahil olmak üzere, bilişsel düşüş yaşayan kişilere fayda sağladığını önermektedir. Bazı çalışmalar, ginkgo’nun hem yaşlı hem de daha genç erişkinlerde bilişsel performansı ve hafızayı iyileştirmesine yardımcı olduğunu ancak yaşla ilişkili zihinsel düşüş için özellikle yararlı olabileceğini buldu.

Çoğu araştırmada, kolinesteraz inhibitörü ilaçlarıyla (ChEI’ler) standart AD tedavisi gören hastalarda ginkgo’nun Alzheimer semptomlarını düşürme üzerindeki etkileri araştırılmıştır . Ancak, ilave ginkgo takviyesi alan AD hastalarının grupları, en az bir yıllık bir süre boyunca ginkgo kombinasyon tedavisi almayanlarla karşılaştırıldığında , Alzheimer Hastalığı Değerlendirme Ölçeği skorlarına göre yaşam kalitesinde önemli farklılıklar bildirildi ( ADAS-Cog) ve Günlük Yaşam Aktiviteleri Ölçeği (ADL) Ölçeği.

Ginkgo, kişilerin vuruşlarından veya travmatik beyin hasarından kurtulmalarına da yardımcı olabilir. Özü halinde, Çin’de akut iskemik inmenin tedavisinde yaygın olarak kullanılır. Çin’in Pekin Üniversitesi’nden araştırmacılar, beyin hasarı hastalarını içeren 14 randomize kontrollü çalışmadan elde edilen kanıtları gözden geçirdiklerinde karışık sonuçlar buldular, ancak ginkgo biloba ekstraktı dokuz çalışmada hastaların nörolojik bozuklukları ve yaşam kalitesi üzerinde olumlu etkilere sahip olduklarını bildirdiler .

Bazı çalışmalar, antipsikotik ilaçlarla kombinasyon halinde, ginkgo’nun şizofreni hastalarına ve ciddi zihinsel bozukluklara etkili bir ek tedavi olabileceğini bile buldu. Aynı zamanda çoklu skleroz (MS) hastalarında bilişsel işlevleri geliştirme potansiyeline sahiptir – çoklu skleroz için potansiyel doğal bir tedavi olmasını sağlamak – daha resmi çalışmalara ihtiyaç duyulmasına rağmen.

3. Anksiyete ve Depresyonla Mücadeleye Yardımcı Olur

Yaşam kalitesini , sinirliliğinizi, depresyonunuzu veya ruh halinizi düşüren kronik yüksek stres yaşıyorsanız , ginkgo yardımcı olabilir. Araştırmalar, ginkgo biloba, vücudun stresle mücadele yeteneğine fayda sağladığını ve kortizol ve adrenalin gibi yüksek stres hormonlarının etkilerini önlediğini ileri sürdü.

Vücudun sıkıntı ve endişe ile başa çıkma yeteneğini doğal olarak arttıran adaptotgen otu olarak bilinen bu , genel anksiyete bozukluğu (GAD) ve muhtemelen mevsimsel depresyon , panik atak ve sosyal fobi olan insanlariçin de yararlı olabilir .

4. PMS Semptomlarını İndirir

Bazı erken araştırma, ruh hali değişiklikleri, baş ağrısı, kaygı, yorgunluk ve kas ağrısı da dahil olmak üzere, ginkgo tedavisinin PMS semptomlarını azaltmaya yönelik olumlu etkileri olduğunu göstermiştir . Postmenopozal kadınlarda ruh hali ve biliş üzerinde olumlu etkileri olduğu görülmekte ve benzer semptomların iyileşmesine yardımcı olmaktadır.

Alternatif ve İlaç Tedavisi Dergisinde yayınlanan bir 2008 çalışmasında , demografik özellikler ve PMS semptomlarının genel şiddeti açısından benzer olan iki kadında ginkgo biloba üzerindeki etkiler karşılaştırılmıştır . Ginkgo ile altı aylık bir müdahaleden sonra, her iki grupta da ginkgo ekstraktının ve plasebo grubunun günlük 40 miligramını alan fiziksel ve psikolojik belirtilerin genel şiddetinde belirgin bir düşüş vardı; Bununla birlikte, ginkgo grubunun daha yüksek yüzdesi (yüzde 23,7) plaseboya (yüzde 8,7) kıyasla iyileşme kaydetti.

Bu Makalede İlginizi Çekebilir   Black Label Labs Primo E200 ( Primobolan ) Laboratuar Testi

5. Göz Sağlığının Korunmasına Yardımcı Olur.

Gene daha fazla kanıt gerekmekle birlikte, göze olan kan akışını iyileştirdiği ve kornea, maküla ve retinaya zarar verebilecek radyal hasarla mücadeleettiği için, ginkgo göz sağlığı için faydalı görünüyor . Yaşlı yetişkinler için görme engelleme ve göz hasarına karşı UV hasarı veya oksidatif stresin düşürülmesi özellikle yararlı olabilir.

Bazı çalışmalar, ginkgo’nun trombosit aktive edici faktörler ve serbest radikallerin neden olduğu zar hasarının önlenmesi sayesinde yaşla ilişkili maküler dejenerasyon riskini azaltmada etkili olduğunu tespit etmiştir. Vasküler faktörler ve oksidatif hasarın görme kaybı ve diğer yaşa bağlı göz bozukluklarının başlıca nedenleri olduğu düşünülmektedir ancak antioksidan bitkiler ve ginkgo gibi otlar bu etkileri hafifletmeye yardımcı olmaktadır.

6. DEHB’yi Önlemeye veya Tedaviye Yardımcı Olur

Ginkgo içeren kombinasyon terapileri kullanan bazı çalışmalar, DEHB semptomları olan insanlar için rahatlama ve iyileştirilmiş konsantrasyon bulmuştur . Konsantrasyon, bellek ve görev performansını artırabileceğinden disleksi hastalarında semptomları da azaltabilir.

Daha fazla araştırmaya ihtiyaç duyulsa da, ginkgo’nun otizmin davranışlarını ve semptomlarını azaltmasına yardımcı olabileceğine dair bazı erken kanıtlar var, bu da muhtemel bir otizm doğal tedavisi haline getiriyor .

7. Libido’yu İyileştirir

Ginkgo’nun hormonal dengeye olumlu etkileri olduğuna,  özellikle serotonin düzeyleri, kan basıncı ve dolaşımda pozitif etkilere sahip olduğuna inanılan bu nedenle bazı insanlar erektil disfonksiyon ve düşük libido ile mücadele etmeye yardımcı olabilir . Ginkgo, kan damarlarını genişletme ve üreme sağlığı için önemli olan cinsel organlara olan kan akışını geliştirme potansiyeline sahiptir.

Bazı raporlar, ağırlıklı olarak seçici serotonin geri alım inhibitörlerinin neden olduğu antidepresan kaynaklı cinsel işlev bozukluğunun tedavisinde potansiyel olarak etkili olduğunu göstermektedir.

8. Baş ağrısı ve migren tedavisinde yardımcı olur.

Ginkgo sık görülen baş ağrılarını doğal olarak gidermek ve ağrıyı azalttığı, kan damarı genişlemesini arttırdığı ve tüm saldırıyı tetikleyebilecek stresle mücadele ettiği için migren oranını ve şiddetini azaltmak için etkili bir yöntem olabilir. Baş ağrısı stres, yorgunluk, alerji, göz yorgunluğu, zayıf duruş, alkol veya uyuşturucu, düşük kan şekeri, hormonlar, kabızlık ve beslenme yetersizlikleri ile tetiklenebilir. Ginkgo’nun stres ve yorgunluğumuz üzerindeki şaşırtıcı faydaları, baş ağrısı gerginliğini azaltma yeteneğiyle birlikte ele alınmaktadır.

9. Astım Belirtilerini Düşürür

Bazı çalışmalar, ginkgo ekstraktının astıma bağlı semptomları azaltabileceğini bulmuştur . Enflamasyonu düşürdüğü, antioksidan aktivitesini geliştirdiği ve sinirin işleyişi üzerinde pozitif etkileri olduğu için insanlar ginkgo kullanırken nefes almada daha az sorun yaşadığını bildirmiştir.

48142924 – salt roasted ginkgo nuts and japanese food

10. Hemoroidin iyileşmesine yardımcı olur

Bazı çalışmalar, ginkgo biloba’nın, anüs ve rektum damarlarındaki basıncın artması nedeniyle şişme, ağrı ve kanamalara neden olan ağrılı hemoroid yaşayan insanlara fayda sağladığını bulmuştur. Ginkgo, ağrıyı azaltmaya yardımcı olur, ağrı toleransını iyileştirir ve hemoroidle ilişkili kanamayı durdurmaya yardımcı olan iltihaplanmayı bırakır, böylece ginkgo biloba etkili hemoroid tedavisi görür .

11. Fibromiyalji ile Mücadele Ediyor

Bazı çalışmalar, CoQ10 ve ginkgo ilavelerinin, fibromiyalji tanısı alan, sinir sisteminin bir bozukluğu olan insanlar için yaşam kalitesini artırdığını bulmuştur. Fibromiyalji genellikle  yorgunluk eşlik eden yaygın bir kas ağrısıdır . Ginkgo biloba, doğal bir fibromiyalji tedavisi olarak kullanılabilir .

Ginkgo Biloba İçin Önerilen Dozaj Ve Kullanımı

Ginkgo biloba etkileri dozaja bağımlıdır , bu nedenle daha iyi sonuçları görebilirsiniz – buna rağmen dikkatle önerilen değerlere uymanız gerekir. Duruma bağlı olarak, dozlar günde 40 ila 300 miligram arasında değişebilir. Bazı insanlar günde yaklaşık 40 miligram daha düşük dozlarda arada sırada ağrı ve sinirlilik düşürücü sonuçlar bildirirken, diğer çalışmalar günde 120 miligramda daha iyi bilişsel gelişme sağladı. Yaşlı yetişkinler ve mevcut hormonal dengesizlikler, iltihap ile ilişkili semptomlar, bilişsel bozukluklar ve duygudurum bozuklukları olanlar için daha yüksek seviyelerin olması muhtemel.

Bu Makalede İlginizi Çekebilir   Steroidler Boy Uzatırmı ?

Ginkgo’yu çoğu sağlık gıda mağazasında ve ayrıca online olarak kapsül, tablet, sıvı özüt veya kurutulmuş yaprak halinde bulabilirsiniz. % 24 ila% 32 flavonoidler (aynı zamanda flavon glikozitler veya heterositler olarak da bilinir) ve% 6 ila% 12 terpenoidler (triterpen laktonlar) içeren standart ekstrakt formunda arayın.

Aşağıda, özel sağlık durumunuza bağlı olarak önerilen dozlar verilmektedir:

  • Hafıza problemleri ve Alzheimer hastalığı: günde 120-240 miligram, yüzde 24 ila yüzde 32 oranında flavon glikositleri (flavonoidler veya heterositler) ve yüzde 6 ila yüzde 12 oranında triterpen laktonları (terpenoidler) içerecek şekilde standartlaştırılmıştır.
  • Düşük konsantrasyon ya da yorgunluk (örneğin DEHB, depresyon, ruh hali değişiklikleri için): günde 120-240 miligram.
  • İnflamatuar hastalıklar ve kan akışının artması gereken (astım, PMS, ağrı veya sızlanma, yorgunluk, fibromiyalji): günde 120-240 miligram.
  • Araştırmacılar şu sıralarda çocuklara ginkgo verilmemesi gerektiğini düşünüyorlar.

Gelişmeleri ne kadar çabuk görmeyi bekleyebilirsiniz? Ginkgo’nun etkilerini görmek dört ila altı hafta sürebilir, bu yüzden sabırlı olun. Daha önce olumlu etkiler hissetmek mümkün olsa da, insanlar iltihap azaltıcı etkileri yaşamaya zaman gerektirebilir.

Ginkgo Biloba’nın Endişeleri ve Etkileşimleri

Her ne kadar tüm bitkisel tedavilerde olduğu gibi, ginkgo çok güvenli ve yan etkilere neden olma ihtimali düşük olsa da, almak isteyeceğiniz bazı önlemler vardır. Bazı nadir vakalar, ginkgo biloba kullanan hastaların çok az bir yüzdesinde kanama olduğunu bildirmiştir, bu nedenle özütün antikoagülanlar ve antitrombosit ajanlarla etkileşime girmesi olasıdır. Ayrıca ameliyattan veya ciddi yaralanmalardan kurtulmayı da engelleyebilir

Birçok insana “tezgah üstü” tedaviler olarak bilinen alternatif sağlık bakım ürünleri çeşitliliği arttıkça, birçok kişi bunları (bazen diğer şifalı bitkilerle kombine halde) almayı tercih eder, ancak şifalı otları doktorlarıyla tartışmazlar .Bazı raporlar , mevcut sağlık durumlarından muzdarip olduklarında veya ameliyat için hazırlandıklarında bile , hastaların yüzde 70’inin bitkisel tedaviyi doktorlarına yaptığı ziyaretlerden bahsetmeyebileceğini göstermektedir .

Tavsiye edilen herhangi bir bitki dozuna bağlı kalmak ve diğer reçeteleri alıp ameliyata hazırlanmak veya kronik hastalıklarla mücadele etmek için bunları doktorunuza bildirmek her zaman iyi bir fikirdir – bu şekilde tehlikeli etkileşimler potansiyel olarak oluşmaz.

No votes yet.
Please wait...
Bunu PaylaşShare on Facebook


Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir