MCT (Orta Zincir Trigliseritler) nedir ve ne işe yarar ?

MCT (Orta Zincir Trigliseritler) nedir ve ne işe yarar?

MCT (orta zincir trigliseritler) hindistancevizi yağında nispeten bulunur ve süt yağı, hurma çekirdeği yağı ve tereyağında da bulunabilir. MCT, 1950’lerde petrol endüstrisinde yaratıldı ve düşük karbonhidratlı diyetler için de yağ sindirmek için safra üretemeyenler için ek endüstride kullanıldı.
MCT, karbonhidrat eksikliği nedeniyle sürüklüyorsanız ve hızlı enerji sağlamak için kullanılan bir enerji artışı görevi görmesi gerekiyor. MCT’nin etkili olduğu yönündeki iddiaların birçoğu yanlış olduğu kanıtlanmış ve faydaların çoğu yalnızca bir avuç yutturmacaydı.
MCT
MCT’yi kullanmanız gerekiyorsa, yemeklerden ya da egzersizlerden önce günde dört defa bir çorba kaşığı önerilir.
Yetişkin insanlar karnına karnınızı koymadan bir seferde çok fazla MCT yağı sindiremezler. Çok fazla MCT yağı, mide rahatsızlığı, mide bulantısı ve diyare gibi gastrointestinal problemlere neden olabilir.
Bu Makalede İlginizi Çekebilir   Steroidlerin Formülü Nedir?


Bir Cevap Yazın Mail Adresiniz Yayınlanmıyacaktır