Kadınlar ve Steroid

Kadınlar ve Steroidler

Başlangıç ve Beslenme Temelleri

 
Fiziksel şartlandırma güç, dayanıklılık ve estetik ile ilgilidir, ancak aynı zamanda genel sağlık ve benlik saygısını etkiler. Aşağıdaki bilgiler ciddi kadın fitness meraklılarına yönelik kapsamlı bir saldırı planını temsil etmektedir. Beslenme ve eğitimin temellerinden uygun takviye ve steroid uygulamasının karmaşıklığına kadar değişen bir dizi konuyu kapsar. Hem bilgilendirici hem de eğitimsel bir araç olarak tasarlanan bu çalışma, çeşitli beslenme uzmanları, vücut geliştirme, fitness ve figür yarışmasında kazananlardan ve deneyimli lisanslı kişisel eğitmenlerden elde edilen en yüksek kalitede ve en son verileri temsil etmektedir. Güvenlik her zaman önemlidir; bu nedenle, diyet takviyesinden veya egzersiz rejiminden herhangi birine başlamadan önce bir doktora danışmanız şiddetle önerilir.

 

Zindeliğin hiyerarşisinde (SEE: piramidin üstünde) üç ana unsur vardır. Diyet, “Yaşadığınız şeysin” çağrışımını tekrar teyit ederek, tüm uygunluğa temel önemi nedeniyle tabanda görülür. Bir diyet gider, sağlık ve vücut gider. Merkezde, kas değişiminde gerekli uyarıyı yapan bir ağırlık eğitimi buluyoruz. Ağırlık eğitimi, kardiyovasküler (aerobik) işe göre daha büyük veya daha etkili bir bileşendir çünkü düzgün bir şekilde çalışıldığında kelimenin tam anlamıyla artan kas yoğunluğu ve kütlesi ile vücudun bir parçası haline gelir. 

 Kadınlar ve Steroidler

Kas, çalışma için daha fazla yakıt (kalori) gerektirdiğinden, kaldırma ağırlıkları, vücudu yedi gün kalorili bir yanma makinesine dönüştürerek gıdaları işleme kabiliyetini arttırır, depolanmış yağları harekete geçirir ve daha iyi çalışır. Kalp sağlığını ve dayanıklılığı arttırmak için mükemmel olan piramit kardiyo antrenmanıdır, ancak estetik açısından cila veya krema olarak düşünülür; bu esnada kalori yakar (ve iç koşullar doğru olduğunda yağ olur) ve çok Faaliyetten kısa süre sonra. Ne yazık ki ve daha sonra tartışılması gereken nedenlerden dolayı, kadınlar haftanın birçok saatini kardiyo aktiviteleri yapmak için harcayan Fitness Piramidin tepesine daha fazla odaklanmaya eğilimliler. Vitamin desteğiyle günlük beslenme gereksinimlerini karşılamaya çalışan bir insanı hayal edebiliyor musunuz? İyi Vitamin ve takviyeleri diyet, kardiyo fitness … için ücretsizdir. Oklarla gösterildiği gibi, piramidin bileşenleri karşılıklı bir ilişki sergilemektedir. Bu, diyetin iyi yönetildiği zaman daha az ağırlık kaldırma ve kardiyo yapılması gerektiği anlamına gelir. Benzer şekilde, ilk iki alanda daha iyi denge, kardiyo çalışması ihtiyacını azaltır. Bununla birlikte, tersi, özensiz bir diyet ve / veya zayıf ağırlık eğitiminin daha fazla kardiyo çıkışı gerektirmesi bakımından doğrudur.

 

 

Bir Cevap Yazın Mail Adresiniz Yayınlanmıyacaktır