Yohimbin ( Yohimbine – Yohimbe ) Nedir ?

Yohimbin ( Yohimbine – Yohimbe ) Nedir Ve Ne İşe Yarar ?

 

Son zamanlarda yohimbe ya da daha doğrusu, aktif maddesi olan yohimbine, fitness meraklıları ve endüstri içerenler arasında bazı sıcak tartışmalara konu olmuştur. Aslen başlangıçta bir supplement olarak düşünülmüşse de, ilk düşünüldüğü gibi testosteron düzeylerini arttırmadığı ve  cinsel sağlığı desteklediğini bildirdiği ve yağ kaybına yardımcı olduğu  için bazı kişiler tarafından kült olmuştur.

Bununla birlikte, bazı Supplement  üreticileri son zamanlarda “inatçı yağ kaybına” da yardımcı olabileceğini iddia ettiler.

Şu anda, yohimbe kabuğu, çoğunlukla erkek afrodizyak müstahzarlarında kullanılmaktadır ancak bazı Supplement  üreticileri de yağ kaybına yardımcı olabileceğini iddia etmiştir. Yohimbe, Afrika’ya özgü küçük, yaprak dökmeyen ağaçlardan biridir ve bilimsel adı Pausinystalia yohimbe’dir. Kimyasal olarak, Yohimbe kabuğu, yohimbin adı verilen bir madde ve ayrıca indol alkoloidleri olarak bilinen benzer bileşikler içerir.

Medikal olarak, yohimbin, pre-sinaptik bir alfa-2-adrenerjik bloke edici ajandır ve aynı zamanda bir alfa 2-adrenerjik antagonist olarak da adlandırılır. Bu hareket, sempatik sinir sistemi aktivitesini arttırır ve kan akımında epinefrin (adrenalin olarak da bilinir) ve norepinefrin miktarını arttırmaya neden olabilir. Sempatik sinir sistemi, vücudun strese tepkisinin kontrol edilmesine katılır ve aynı zamanda kavga tepkisini de tetikler.

Epinefrin ve norepinefrin’in vücut üzerindeki ana etkileri artan tansiyonu ve kalp atışını içerir. Paradoksal olarak, düşük dozlarda, yohimbine, normal aralıkta zaten sağlıklı tansiyonu desteklemeye yardımcı olabilir. Bunun kan damarlarının genişlemesine neden olması, dolayısıyla vasküler direncin azalmasıyla ortaya çıktığı düşünülmektedir. Bu merkezi sinir sistemi uyarımı bazı insanlarda endişe yaratır.

 

Cinsel Sağlığı Desteklemek İçin Yohimbin

 

1960’lı yıllarda, çalışmalar, Nox Vomica adlı bir kombinasyon takviyesi kullanılarak gerçekleştirildi ve bunlar arasında yohimbine ve metil testosteron yer alıyordu. Nux Vomica’nın çoğu durumda 2-3 hafta kullanımdan sonra etkili olduğu tespit edildi, çeşitli yan etkiler gözlendi. Bununla birlikte, aynı etkileri gösteren botanik Yohimbe’yi kullanan kesin bir çalışma yayınlanmadığını unutmayın. Araştırmacılar E. Ernst ve M.H. Pittler son zamanlarda erektil disfonksiyon için  yohimbinin kullanımı ile ilgili birkaç çalışmayı gözden geçirmiştir.

Bu kısa süreli çalışmalarda gözlenen ciddi yan etkiler yok  ve geri döndürülebilir niteliktediydiler. Yohimbin  yan etkileri şunları içerir: sinirlilik, sinirlilik, uykusuzluk, baş ağrısı, cilt kızarma, anoreksiya, bulantı, mide rahatsızlığı, diyare, kusma, çarpıntılar, taşikardi, dizüria, ağrı, kan basıncının yükselmesi, baş dönmesi, terleme, kilo alma, kabızlık, Ve endişe. Yohimbin içeren ürünleri kullanırken daima doktorunuza danışın.

Herhangi bir ilaç kullanırken veya başka tıbbi problemler varsa, örneğin; Anjin pektoris, depresyon, diğer psikiyatrik hastalıklar, kalp rahatsızlığı, yüksek tansiyon, böbrek hastalığı veya karaciğer hastalığı. Yohimbine için önerilen doz aşılmamalıdır, çünkü aşırı dozaj aşımı  durumlarda ölümle sonuçlanabilir. Genellikle, yohimbine’in, cinsellik  için kadınlar tarafından kullanılması önerilmez ve kesinlikle hamilelik sırasında kullanılmaz. [Bir grup araştırmacı, libidosu  azalmış kadınlarda yohimbin kullanan bir çalışma yaptığını ve yohimbin takviyesinin cinsel sağlıklarını desteklemede etkili olmadığını gözlemlemiştir.]

 

Yohimbin ( Yohimbine – Yohimbe )  Faydaları Nelerdir?

 

Birçok çalışma, yohimbin takviyesinin meşru bir yağ kaybı stratejisi olduğunu göstermiştir.Birçok kişi bunun temel metabolizma hızını hızlandırdığı ve kafein ya da sinefrin gibi iştahınızı bastırması nedeniyle bunun olduğunu varsayar.Yohimbine hafif bir uyarıcıdır ve iştahı bastırmaya yardımcı olabilir, ancak yağ yakma özellikleri daha fazladır.

Bu, daha karmaşık bir bölüm, ancak basit terimlerle çözeceğim.Yağ hücrelerinin katekolaminler için reseptörlere sahip olduğunu ve buradaki ana katekolaminlerin adrenalin ve noradrenalin olduğunu hatırlatalım.

 

Yağ hücrelerinde aslında bu kimyasallar için iki tür reseptör bulunur:

 

Alfa reseptörleri

Beta reseptörleri

 

Ve bu reseptörler çok farklı çalışırlar.

 

Fizyoloji oldukça karmaşıktır, ancak bilmeniz gereken şey, katekolaminlerin beta reseptörlerine bağlanması, yağ hücrelerinin yanma için harekete geçmesidir.Ancak kimyasallar alfa reseptörlerine bağlandığında hücreler harekete geçmez.Yani, yağ kaybı açısından, beta reseptörleri kahramanlardır ve alfa reseptörleri kötü adamlardır.

Ayrıca, vücuttaki bazı yağ dokusu (yağ) daha yüksek seviyelerde alfa reseptörleri içerir ve bu da diğer yağ birikintilerine göre mobilizasyona daha dirençli kılar.İnsanın şikayet ettiği “inatçı yağ” budur ve neden alttaki abs (çoğu erkek) ya da kalça ve uyluk (çoğu kadın ) son birkaç kilo vermenin bu kadar zor olduğunu açıklamaya yardımcı olur.

Bu sinsi küçük molekül, alfa reseptörleri için yüksek afiniteye sahiptir; bu da beta reseptörlerine göre daha kolay bağlanmasını sağlar. Yohimbine bir yağ hücresi ile birleştiğinde alfa reseptörünü “kapatır”, yani kandaki katekolaminlerin beta reseptörlerine bağlanmasına izin veren bir açıdan “kapatır”.

Başka bir deyişle, yohimbin yağ hücrelerinin alfa reseptörlerinin yağ kaybını önlemesini engeller.Ve alfa reseptörlerinde genellikle en yüksek yağ birikintileri, en çok ortadan kaldırmak istediğimiz “kaybolması zor olan” parçalar  olduğu için, yohimbine, bu yağın özellikle daha hızlı kaybetmesine yardımcı olur.

Bu nedenle sık sık “hedef yağ kaybı” na yardımcı olmak için bir yol olarak satılmaktadır; bu durumda bu, oldukça doğru bir dildir.Ayrıca, araştırmaların, yohimbin’in vücut kompozisyonunu optimize etmek için önem taşıyan yağsız kütleyi etkilemeksizin yağ kütlesini azalttığını gösterdiğini de belirtmek gerekir.

Fiziksel yorgunluğu gidermek suretiyle egzersiz performansını artırabilir; bu, kalori açığının egzersiz performansını düşürebileceği gerçeği göz önüne alındığında hoş geldiniz etkisi olur.

 

Yohimbin ( Yohimbine – Yohimbe ) Nasıl Kullanılır ?

 

Peki, Yohimbine  nasıl kullanılır ? Yohimbine’in nasıl kullanılacağıyla ilgili ilk beş soruyu derledik ve bugün mevcut olan bilimsel araştırmayı kullanarak bunlara cevap vereceğiz . Bu yazıda önerilen dozajı, Yohimbine’i ne zaman kullanılacağı , Yohimbine’nin ne kadar sürdüğünü, neyi alacağını ve potansiyel güvenlik konularını tartışacağız.

 

  1. Yohimbine Önerilen Dozaj Nedir?

 

Yohimbine için önerilen dozaj günde iki ila üç kez alınan 8-20 mg civarında kullanımıdır . Dozaj, kilonuza ve istenen etki kuvvetine bağlıdır. Yohimbine güçlü etkileri olan çok güçlü bir afrodizyak takviyesidir. Yararları hissetmek için çok fazla şeye ihtiyaç duymazsınız, bu da yararlanmanızın daha uzun sürmesine neden olur. Olumlu sonuçlar alabilmek için yaklaşık iki ila üç hafta Yohimbine’yi kullanmak en iyisidir. Yohimbine için tavsiye edilen günlük limiti aşmamızı tavsiye etmiyoruz. [1]

 

  1. Yohimbine’i ne zaman alacaksınız?

 

Yohimbine, katekolaminlerinizi – epinefrin ve norepinefrini artırabilir. Bunlar uyanıklığı ve uyanıklığı teşvik eder. [2] Bu nedenle, Yohimbine’i almanın en uygun zamanının, uykuya gitmeyi planlamadan önce birkaç saat önce olmasını öneriyoruz. Yohimbine’yi almak için en iyi zaman sabah ve öğleden sonra olurdu.

 

  1. Yohimbine Yarılanma Ömrü Ne Kadar Sürer?

 

Yohimbine’ nin yarılanma ömrü çok kısa, ancak yaklaşık 1 – 1.5 saat. Bu yaklaşık 3 saat sonra etkilerinin tamamen aşınmış olması gerektiği anlamına gelir. Etkilerin uzunluğu metabolizmaya  bağlıdır. [3] Daha iyi absorpsiyona izin vermek ve etkilerin daha uzun süre dayanabilmesi için boş bir karınla Yohimbin’in kullanılması önerilir.

 

  1. Yohimbine güvende mi?

 

Yohimbine önerilen dozajda oldukça güvenlidir. [4] Ancak, Yohimbine çok güçlüdür ve birkaç ilaç ve diğer bitkisel takviyeleri ile etkileşime girebilir. Doktorunuz tarafından reçete edilmediği sürece Yohimbin’i diğer ilaçlarla birlikte kullanmayın.

 

Normalden daha yüksek dozlarda kullanıldığında Yohimbine de olumsuz etkilere neden olabilir. Yohimbine için önerilen dozu aşmayın. Bazı potansiyel yan etkiler kaşıntı, yüksek tansiyon, huzursuzluk ve baş ağrısı içerir. Yan etkiler önerilen dozda çok nadirdir. [5]

 

  1. Yohimbine’yi İle Ne Alacaksınız?

 

Yohimbine güçlü bir afrodizyak ve canlılık arttırıcıdır! Etkilerini almanın en iyi yolu, boş bir karnında tek başına Yohimbine almaktır. Yohimbine bir dizi ilaçla etkileşim kurabilir ve ilaç kullanıyorsanız bunu kesinlikle almamanızı öneririz. En az bir çalışma, Yohimbine ile ortak bir amino asit olan L-Arginin’in sinerjik bir ilişkisini gösterdi. [6]

 

Yohimbin ( Yohimbine – Yohimbe )  Ve Kilo  Kaybı ?

 

Alfa-2 reseptörleri, yağ birikim eğilimi gösteren vücut bölgelerinde yaygındır; Karın, göğüsler, kalçalar ve uyluklar. Norepinefrin ve epinefrin gibi dolaşımdaki katekolaminlere maruz kaldığında, alfa-2 reseptör bölgeleri lipoliz (yağ asitlerinin salınımı) önlerken, beta reseptörleri lipolizi uyarır. Genel olarak, epinefrin, norepinefrin, glukagon, adrenokortikotropik hormon (ACTH) ve büyüme hormonu, yağ asitlerinin yağ dokusundan kan akışına salınmasını uyarır. Kan dolaşımına girdikten sonra, yağ asidi kan konsantrasyonu, bir yemekten kaynaklanan yağ asidi girdisinden yükseltilmediği takdirde, genellikle hızlı bir şekilde okside olur.

Genellikle, yağ asidi kan konsantrasyonu yüksek olduğunda, aşırı yeme ve hareketsizlik sonucu ortaya çıkan yağ depolanmayı tercih eder. Yağ asitlerinin her zaman enerji için kullanıldığını göz önünde bulundurmakla birlikte, ne kadarının yağ olarak depolandığını belirleyen, enerjiye karşı kullandıkları yağ asitleri miktarı arasındaki dengedir. Tabii ki, bu yağ asidi metabolizmasının oldukça basit bir açıklamasıdır. Bu yağ depolama / kullanma dinamiklerine çok daha fazla dahil oluyor.

Varsayımsal olarak, alfa-2 reseptörlerini bloke etmek, ağırlık kaybı sırasında norepinefrin gibi katekolaminleri serbest bırakmak için yararlı olabilir, bu da beta reseptör alanlarını uyarmak için daha fazla mevcut hale gelir ve daha yüksek bir lipoliz oranı sağlar. Ayrıca, yohimbin, alfa 2-adrenerjik reseptör antagonisti aktivitesi yoluyla kan akışındaki norepinefrin seviyelerini arttırdığı gösterilmiştir.

 

Yohimbine Etkili Kilo Kaybı Yardımcısımıdır?

 

Bazı Çalışmalar , bu soruya cevap arayan araştırmalar yaptı. Bu çalışmada yirmi bayan denek ilk kez 3 haftalık 1.000 kalorili diyetle karşı karşıya kalmıştır. Bu 3 haftalık dönemden sonra, 10 kişiye yohimbin verildi ve diğer 10 kişiye günde 1000 Kalorili diyet ek olarak üç ek hafta boyunca bir plasebo verildi.

Onlar, yohimbin tedavisinin kilo kaybını önemli ölçüde arttırdığını bulmuşlardır; 3.55 kilogram vücut ağırlığı, plasebo grubunda kaybedilen 2,21 kilogram vücut ağırlığına karşı yohimbe grubunda kaybedildi. Bununla birlikte, lipoliz gözleminde belirgin bir etki oluşturmamıştır, ayrıca yohimbin tedavisi gastrik boşalma oranını geciktirmemiştir. Yohimbin alan grupta iki kilo daha fazla kilo kaybedildiğinde, kilo kaybı yerinin, vücut yağının veya kasının ölçümleri yapılmadığını ve bu sonuçların kadınlarda  günde 1000 Kalori yiyerek gözlemlendiğini unutmayın.

Ayrıca, daha az veya hiç yan etki ile daha fazla kilo vermeye neden olan diğer beslenme yardımcıları da vardır. Araştırmacılar, obezite tedavisinde ilave yönetim olarak alfa 2 reseptör inhibitör takviyelerini kullanmanın uygulanabilirliğini belirlemek için daha fazla araştırmanın yapılması gerektiği sonucuna varmışlardır.

Bilim Adamları , kafein ve yohimbin’in kombine etkilerinin kardiyovasküler fonksiyon ve kilo verme oranı üzerindeki etkisini incelemeye devam ettiler. Bunu yapmak için yirmi yedi sağlıklı kadınını üç gruba ayırdılar. Birinci gruba çok düşük kalorili bir diyet (günde 400 Kalori) ve plasebo verildi. İkinci gruba aynı diyet ve kafein desteği uygulandı. Üçüncü grup da aynı diyet aldı ve grup 2’de kafein tedavisi ve artı yohimbin kullanıldı.

Tedavi 10 gün sürdü. Araştırmanın sonunda araştırmacılar, tüm gruplarda vücut kütlelerinde belirgin bir azalma gözlemledi; gruplar arasında istatistiksel olarak bir farklılık yoktu; Grup 1, 3.3 kilo vücut ağırlığını kaybetti, 2. grupta 3.5 kilo vücut ağırlığı kaybetti ve 3. grupta 3,4 kilo vücut ağırlığı kaybetti. Araştırmacılar, gruplar arasında anlamlı bir sonuç olmamasına rağmen, bu çalışmanın sadece 10 gün uzunluğunda olduğunu ve bu kişilerin, takviyelerin herhangi bir kilo verme etkilerini bozabilecek çok düşük bir kalorili diyette olduğunu veya çok fazla olduğunu belirtti Diğer araştırmacılar tarafından bildirilen gerçek etkileri ayırt etmek için çok sıra bir süredir.

Bununla birlikte, çalışmanın temel amacı, takviyenin kardiyovasküler sistem üzerindeki olumsuz etkilerini belirlemekti ve araştırmacılar, aslında, kafein ile birlikte yohimbin’in dahil edilmesinin, kardiyovasküler sistemde potansiyel olarak tehlikeli bazı değişiklikler uyandırdığını saptadılar . Araştırmacılar, yohimbin ilavesinin dikkatle ele alınması gerektiğini ve kardiyovasküler komplikasyonları olan belirli obez bireylerin kullanmaması gerektiğini belirttiler.

 

REFERANSLAR

 

  1. Ernst, E. and M.H. Pittler, “Yohimbine for erectile dysfunction: a systematic review and meta-analysis of randomized clinical trials“, The Journal of Urology, Vol 169, February 1998: 433-436.
  2. Galitzky, J., et al., “Pharmacodynamic effects of chronic yohimbine treatment in healthy volunteers.”, Eur J Clin Pharmacol, Vol 39(5), 1990: 447-451.
  3. Galitzky, J., et al., “Alpha 2-antagonist compounds and lipid mobilization: evidence for a lipid mobilizing effect of oral yohimbine in healthy male volunteers.”, Eur J Clin Invest, Vol. 18(6), 1988: 587-594.
  4. Kucio, C., et al., “Does yohimbine act as a slimming drug?“, Isr J Med Sci, Vol. 27(10), 1991: 550-556.
  5. Lafontan, M., et al., “Alpha-2 adrenoceptors in lipolysis: alpha 2 antagonists and lipid-mobilizing strategies.”, Am J Clin Nutr, Vol 55(Suppl), 1992: 219S-227.
  6. Margolis, R., et al., “Clinical studies on the use of Afrodex in the treatment of impotence: statistical summary of 4000 cases.”, Current Therapeutic Research, Vol. 9, No. 4, April 1967: 213-218.
  7. Margolis, R. and C. H. Leslie, “Review of studies on a mixture of Nux Vomica. Yohimbine and Methyl Testosterone in the treatment of impotence.”, Current Therapeutic Research, Vol. 8, No. 5, May 1966: 280-284.
  8. Murburg, M.M., et al., “Effects of yohimbine on human sympathetic nervous system function.”, J Clin Endocrinol Metab, Vol. 73(4), 1991: 861-865.
  9. Piletz, J.E., et al., “Plasma MHPG response to yohimbine treatment in women with hypoactive sexual desire.”, Journal of Sex & Marital Therapy, Vol. 24, 1998: 43-54.
  10. Waluga, M., et al., “Cardiovascular effects of ephedrine, caffeine and yohimbine measured by thoracic electrical bioimpedance in obese women.“, Clinical Physiology, Vol. 18(1), 1998: 69-76.
  11. Witt, D. K., “Yohimbine for erectile dysfunction”, The Journal of Family Practice, Vol. 46, No. 4(Apr.), 1998: 282-283.

 

No votes yet.
Please wait...
Bunu PaylaşShare on Facebook0

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir